每天被儿子折腾到筋疲力尽直到我遇见了蕙兰瑜伽“爸爸我们来打仗吧”儿子举着玩具剑眼睛里闪着兴奋的光。“宝贝让爸爸休息五分钟……”我瘫在沙发上连抬手的力气都没有。这是我和6岁儿子的日常。我是一个单亲爸爸独自带着一个精力旺盛到令人发指的小男孩。单亲宝爸的一天是从崩溃开始的早上6点半闹钟还没响儿子已经骑在我身上“爸爸起床我要吃奥特曼煎饼”我挣扎着爬起来睡眼惺忪地给他做早餐。他嫌弃煎饼不像奥特曼把盘子一推“不要吃这个”上班前要送他去幼儿园他非要穿两双颜色不一样的袜子在大街上又蹦又跳引来路人侧目。我一边追一边哄感觉自己是整条街最狼狈的人。下班接他回家才是真正的“战斗”开始。他能在客厅里连续跑跳一小时不带停。沙发是他的蹦床墙壁是他的画板我的文件是他的折纸材料。我收拾的速度永远赶不上他破坏的速度。晚上洗澡是一场谈判刷牙是一场战争睡觉更是一场马拉松——讲故事、喝水、上厕所、怕黑、要抱抱……循环往复。等他终于睡着往往已经快十一点了。而我还有没洗的衣服、没收拾的玩具、没回的工作消息。累到不想动却还要强撑着做完这一切。躺在床上时我常常问自己我还能撑多久情绪的崩溃往往就在一瞬间说实话最难的不是身体上的累而是情绪上的透支。有一次他把我刚整理好的工作文件撕了折纸飞机。那一刻我彻底爆发了冲他大吼“你到底要怎样”儿子愣住了然后“哇”地哭出来。看着他的眼泪我瞬间后悔了。他才6岁他什么都不懂。他只是想玩只是想要爸爸陪他。我蹲下来抱住他自己也红了眼眶。那天晚上儿子睡着后我一个人坐在阳台上发呆。那种无力感、愧疚感、孤独感一起涌上来。我害怕自己情绪失控伤害到他更害怕自己撑不住倒下。幸好遇见了蕙兰瑜伽就在我最需要帮助的时候一个朋友推荐我试试蕙兰瑜伽。“你试试这个对情绪特别有帮助。”她说。说实话一开始我是不信的。一个大男人练瑜伽但当时我已经没有别的办法了。第一次跟着蕙兰老师的视频练习我连最基本的伸展都做不标准。但神奇的是跟着她温和的声音配合着缓慢的呼吸我感觉身体里紧绷的弦慢慢松了下来。那一刻我居然哭了。不是因为难过而是太久没有这样放松过了。从那以后我养成了每天清晨练习蕙兰瑜伽的习惯。哪怕只有15分钟。它给我的改变是巨大的1. 情绪稳定了以前儿子闹腾时我很容易烦躁。现在我能深呼吸三次用平静的语气跟他说话。瑜伽教会我情绪是可以被观察和管理的而不是被它牵着走。2. 身体不再那么累了每天追着儿子跑腰酸背痛是常态。蕙兰瑜伽的拉伸动作让我的身体恢复了很多。那些简单的姿势缓解了我长期积累的疲劳。3. 找到了属于自己的时间每天早晨那十几分钟是我一天中唯一完全属于自己的时间。在这段时间里我不是“单亲爸爸”我只是一个在呼吸、在感受身体的人。4. 学会了放过自己蕙兰瑜伽的理念不是“做到完美”而是“在自己能力范围内做到最好”。这让我放下了“完美爸爸”的执念。我不需要事事完美我只需要做一个够好的爸爸。现在的我更能好好爱他上周六儿子又在客厅疯跑把水杯打翻了水洒了一地。换作以前我可能会发脾气。但那天我只是平静地拿了拖把然后对他说“宝贝来我们一起擦干净。”他居然乖乖地拿起抹布跟我一起擦地。擦完后还抱了抱我说“爸爸辛苦了。”那一刻我觉得一切都值了。单亲带娃的路还很长未来还会有很多挑战。但我不再害怕了。因为我知道每天清晨蕙兰瑜伽都在那里等着我。它像一个温柔的港湾让我充电、让我平静、让我重新充满力量。如果你也是一位疲惫的父母如果你也在带娃的过程中感到压力和崩溃不妨试试蕙兰瑜伽。不是为了变得柔软而是为了在坚硬的生活中找到一处可以安放自己的空间。只有先照顾好自己才能更好地爱我们爱的人。我是单亲宝爸一个正在学习和成长的爸爸。如果你也有类似的困扰欢迎在评论区和我交流。