《掌控习惯》书摘4

书名 《掌控习惯》-詹姆斯.克利尔第三层是改变你的身份。这一层有关改变你的信念你的世界观、你的自我形象以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见与这个层次相关。结果意味着你得到了什么过程意味着你做了什么身份则关系到你的信念。当谈到培养持久习惯以及创设改进1%的体系时问题不在于这层比那层“更好”或“更差”。所有层级的变化都各有用处关键是改变的方向。许多人开始改变自己的习惯时把注意力集中在自己想要达到的目标上。这会导致他们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于自己身份的习惯。借助于这种方式我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。想象一下两个人拒绝吸烟的情形。当有人让烟时甲说“不用了谢谢我正在戒烟。”这听起来像是一个合理的回应但它暗含的意思是这个人仍然相信自己是吸烟者只是正努力让自己有所不同。他们认为只要自己心存这样的信念他们的行为就会发生转变。乙则一口回绝“不谢谢我不吸烟了。”这个回应稍有不同但它表明了这个人身份的转变。吸烟只是他过去生活的一部分而不是他现在的生活他不再自认为是烟民。大多数人在着手自我提高时甚至不考虑改变身份。他们的想法很简单“我想变瘦结果如果我坚持这种饮食习惯我就会变瘦过程。”他们设定目标并决定应该采取什么行动来实现这些目标根本不考虑激励他们行动的信念。他们从不改变看待自己的方式也不知道自己的旧身份会破坏新的变革计划。每个行动体系背后都有一套信念体系。无论我们讨论的是个人、组织还是社会都存在类似的模式。体系是由一整套信念和假设塑造的它就是隐藏在习惯背后的身份。与身份不相符的行为不会持久。你可能想攒下更多的钱但是假如你是只想消费、不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康但是假如你总是贪图安逸、不思进取你就会倾向于无所事事不参与任何健身活动。如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念你很难改变你的习惯。虽然你制定了新目标和新计划但是你还是你并没有任何变化。